Was bedeutet Selbstfürsorge - und warum ist sie so wichtig?
Gut für sich selbst zu sorgen ist einer der wichtigsten Grundsteine für ein gesundes und erfülltes Leben.
Aber was versteht man eigentlich genau unter Selbstfürsorge und warum ist sie so wichtig? Und wie kann ich mir Zeit für mich nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? In diesem Artikel geht es genau um diese Fragen.
Selbstfürsorge bedeutet, uns bewusst Zeit für uns selbst zu nehmen und mehr Verantwortung für die Art und Weise zu übernehmen, wie wir uns selbst behandeln. Meistens gehen wir viel zu kritisch mit uns selbst um. Wir haben grundsätzlich aber auch die Möglichkeit, uns selbst mit mehr Mitgefühl, Verständnis und Unterstützung zu behandeln - so wie wir uns zum Beispiel gegenüber Freunden oder Familienmitgliedern, die uns wichtig sind, verhalten würden.
Sich gut um sich selbst zu kümmern, kann dabei helfen, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben zu erreichen.
Regelmäßige Selbstfürsorge kann dabei helfen, Stress abzubauen und unsere psychische Gesundheit zu verbessern.
Wenn wir lernen, mehr für uns selbst da zu sein und auf unsere Bedürfnisse zu hören, haben wir auch wieder mehr Energie, um wichtige Ziele & Werte in unserem Leben zu verfolgen.
Selbstfürsorge ist daher eine wichtige Fähigkeit, die uns langfristig dabei hilft, immer häufiger unsere besten Seiten zum Vorschein zu bringen.
Dabei geht es nicht unbedingt darum, etwas "Extravagantes" oder Kostspieliges für sich selbst zu tun. Es bedeutet vielmehr, ein Gefühl der Wertschätzung gegenüber sich selbst aufzubauen.
Eine gute Möglichkeit ist es, sich bewusst Zeiten für sich selbst in den Alltag einzuplanen und sich mehr Raum für Entspannung und Erholung zu geben. Dazu gehören Dinge wie: regelmäßige Auszeiten nehmen, Sport treiben oder ein paar Minuten in der Natur verbringen – aber auch ein leckeres Essen genießen oder einfach nur Zeit mit Freunden zu verbringen. Es geht nicht darum, was du tust oder was du kaufst – es geht um deine emotionale Ausgeglichenheit und dein Wohlbefinden. Es gibt viele Möglichkeiten der Selbstfürsorge – ob Yoga oder einfach nur mal die Seele baumeln lassen.
Es gibt hierbei kein „richtig oder falsch“ – alles was dich entspannt, glücklich macht oder gut tut, ist richtig! Um herauszufinden, was am besten für dich funktioniert, ist es sinnvoll, zu experimentieren. Probiere einfach verschiedene Dinge aus, bis du etwas findest, was dir hilft, dich gestärkt zu fühlen.
Sich regelmäßig selbstfürsorglich zu verhalten, ist nicht immer so einfach umzusetzen und erfordert manchmal auch Mut – aber es lohnt sich auf jeden Fall! Denke also daran: Jeder kleinste Versuch ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung!
Aber was mache ich mit meinem schlechten Gewissen?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir uns manchmal schlecht fühlen, wenn wir versuchen mehr Selbstfürsorge in unser Leben zu bringen. Wir befürchten, dass andere denken, wir seien egoistisch oder selbstsüchtig. Es sind oft unsere Gedanken und Ängste, die uns von einem glücklicheren und gesunden Leben abhalten. Wir müssen jedoch lernen, auf unseren Körper und unsere Bedürfnisse zu hören und uns die Zeit nehmen, die wir brauchen, um uns zu erholen und zu entspannen.
Mach dir daher bewusst, wozu Selbstfürsorge notwendig ist, wenn dich das schlechte Gewissen plagt. Durch Selbstfürsorge bist du weniger gestresst und hast außerdem mehr Kraft, für deine Liebsten da zu sein. Dein Kopf wird freier von negativen Gedanken, du kannst deine Stärken besser erkennen und dich leichter entscheiden, was gut für dich ist. Es hilft dir somit auch, Dinge in deinem Leben anzupacken, die dir Angst machen.
Auch wenn es manchmal schwer ist – gib dir die Erlaubnis, dir Zeit zu nehmen, um deine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen – und es wird mit der Zeit einfacher! Indem du regelmäßig etwas für dich tust, kannst du mehr Energie sammeln, um all den Herausforderung des Lebens gewachsen zu sein. Übernimm Verantwortung für dich selbst und halte dir immer wieder vor Augen: Es ist okay, für dich selbst da zu sein!
Fazit
Letztlich geht es bei Selbstfürsorge darum, liebevoller mit sich selbst umzugehen und sich so gut wie möglich um sich zu kümmern - auch wenn der Alltag gerade herausfordernd ist und der Terminkalender voll ist. Das Wichtigste ist jedoch, herauszufinden was für dich individuell am bestem funktioniert und dieses Verhalten ohne schlechtes Gewissen in deinen Alltag zu integrieren - um langfristig gesünder und glücklicher zu sein!
Selbstfürsorge ist von unglaublicher Bedeutung, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erhalten. In der heutigen schnelllebigen, stressigen Welt ist es nicht immer leicht, an sich selbst zu denken, aber jeder Moment, in dem wir uns mehr um uns selbst kümmern und nachsichtiger mit uns sind, wird sich lohnen. Werde dir deiner Bedürfnisse bewusst, nimm dir Zeit, um sie zu stillen und gib den Aktivitäten Priorität, die für dich notwendig sind, um mehr Lebensqualität zu erreichen.
Wenn du dir bisher zu wenig Zeit für Selbstfürsorge genommen hast, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um damit anzufangen!
Persönliche Beratung
Der Artikel vermittelt einen kleinen Einblick in das umfassende Thema der „Selbstfürsorge“.
Wenn du gerne in einem persönlichen Gespräch herausfinden möchtest, wie eine bessere Selbstfürsorge in deinem Fall konkret aussehen könnte - um z.B. im Alltag wieder gelassener zu sein, mehr Energie zu haben oder auch selbstsicherer zu werden - melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
© Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte prüfen Sie die Details und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.